人生的改变,从接纳自己开始

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1

我们总是与自己的身体对抗··|--。有些人觉得自己太胖··|,想要拼命减肥;有些人觉得自己太丑··|,通过各种方式变美;有些人觉得自己性格内向··|,努力地合群……


我们拼命地想要改变自己··|,却轻易地被打回原形;我们努力想要逃离现状··|,而现状就像地心引力一样··|,把我们牢牢吸住··|--。


我们好像都在玩抢凳子游戏··|,每个人都想坐到别人的凳子上··|,不愿坐在自己的凳子上··|--。就像我们都想要成为别人的样子··|,不愿意接受自己原本的样子··|,导致外在的自己与内在的自己分离··|--。也许这是人生痛苦的原因之一吧··|--。


有一位朋友··|,性格内向··|,但他一直努力合群··|,想要成为外向型的性格··|--。他甚至为此从事保险行业··|,希望通过锻炼成为外向型性格··|--。


他一直与自己对抗··|,在过去的三十多年··|,过得非常不开心··|--。


有一天··|,他终于情绪爆发:我就是做不到··|,那又怎么样|-··?而恰恰是这样的任性··|,让他开始接纳自己原本的样子··|--。


当我们接受了现实··|,才会开始思考解决方案··|--。要不然··|,一直在与自己对抗··|,根本想不到要去寻找解决方案··|--。


现在··|,他坦然接受自己的性格特点··|,在遇到与他人协作时··|,他也学会了如何用更好的方式来让自己和他人舒服··|,并且达到高效沟通··|--。


当与别人相处··|,他会主动告知自己是内向性格··|,原本担心的很多问题迎刃而解··|--。他不用再那么努力假装外向··|,他也不必因为自己是内向性格与自己对抗··|--。


2


我也曾长期与自己对抗··|--。


我唱歌跑调··|,我曾为此自卑了十几年··|--。因为不会唱歌时常觉得羞愧··|--。每次看到别人放声高歌··|,我羡慕不已··|,并且把头深深埋下··|,就像是把头埋到土里的鸵鸟··|--。


学生时代··|,每次上音乐课··|,都是一种煎熬··|,我害怕别人发现我唱歌跑调··|--。长大后··|,每一次去KTV··|,也是一种折磨··|,我努力地以各种借口逃离去KTV··|,如果非去不可··|,我会浑身不自在··|,生怕别人让我唱歌··|--。我实在不好意思将那句“我不会唱歌··|,或者··|,我唱歌跑调”说出口··|--。


我也曾练习唱歌··|,还为此报了班学习··|--。我终于鼓起勇气在KTV唱歌··|,贴心的男同事帮我打开原唱··|--。我又一次意识到··|,自己在唱歌方面的短板··|--。


我时常觉得自己不会唱歌··|,是一件很丢人的事··|--。唱歌··|,简直是我人生之痛··|--。因此我也不喜欢音乐··|,音乐很少在我生活中出现··|--。


偶然的机会··|,公司所在的园区筹备了“白领音乐节”的现场音乐会··|--。吃完午饭··|,来到湖边散步··|,被音乐吸引··|,来到音乐会现场··|--。当我放下对音乐的排斥··|,只是简单的坐在那里··|,聆听音乐··|,我突然发现··|,原来音乐如此美妙··|--。就算我不会唱歌··|,我也不必因此排斥音乐··|--。


坐在长椅上··|,闭着眼睛··|,听着演奏··|,感受着冬日阳光的温暖··|,自己的心仿佛随着音乐起舞··|--。


虽然唱歌跑调··|,但那并不意味着我没有欣赏音乐的权利··|,我竟然错失了这么多年··|--。


而后··|,我也在得到上订阅了雪枫音乐会··|--。虽然听不懂古典音乐··|,在生活中··|,让音乐为自己增添乐趣··|,不也是挺美妙的事情吗|-··?


后来发现音乐竟有治愈的作用··|--。在沮丧时··|,听一些舒缓的音乐··|,可以让心情明媚起来··|--。在疲惫时··|,听一些有节奏感的音乐··|,可以让自己更有力量……


我开始让音乐成为生活的一部分··|--。在冥想时··|,喜欢听轻松欢快的音乐··|,在练习太极拳时··|,边打拳边听古筝曲子··|--。


当我在内心真正接纳自己唱歌跑调这件事··|,我才开始欣赏音乐··|--。之前一直是与自己抗拒··|,并因此讨厌自己··|--。


3


与自己身体对抗··|,最明显的例子就是减肥··|--。对于女生··|,减肥是永恒的话题··|--。不少女性··|,明明已经很瘦··|,却依然孜孜不倦地减肥··|--。


美国作家吉宁∙罗斯也是如此··|,自青少年起··|,她就陷入减肥和反弹的恶心循环中··|--。体重增增减减··|,伴随着羞愧和自我厌恶的情绪··|,反反复复折磨着本应该快乐的自己··|--。


忍无可忍之后··|,她终于发现··|,对美的过分苛求所导致的内心不满和不安才是痛苦的源泉··|--。当她接纳自己··|,学着信任和欣赏自己的身体时··|,她的身体全方位地美丽起来··|,内心也变得丰盈而快乐··|--。


她终于意识到:追求美的终极目标是追求自信和自我愉悦··|,如果在这个过程中自我厌恶··|,被活生生的痛苦日日折磨··|,是最为本末倒置的错误··|--。选择怎样对待自己的身体··|,便是选择怎么活着··|--。改变你与身体的关系··|,就可以改变你与世界的关系··|--。


她将自己的收获写成《女人的觉醒》一书··|,美国脱口秀女王奥普拉读完之后··|,发誓终生不再减肥··|--。


与自己对抗··|,对现实不予理睬··|,需要耗费巨大能量的··|--。当我们将所有的时间··|,毅力和努力都用来与自己对抗时··|,就会精疲力竭··|,无论是在身体上··|,精神上··|,情感上··|,还是在心灵上··|--。


面对自己··|,才是正确的姿态··|--。接纳自己··|,才是人生改变的起点··|--。


- THE END -


作者:弘丹··|,简书签约作者··|,“领英自媒体”专栏作者··|,百度知道特邀作者··|--。“21天爱上写作训练营”创始人··|,带领1000+从零开始写作 ··|--。

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发布者 :沙龙365_沙龙365首页_沙龙365 - 分类 沙龙365官网